COLAZIONE: 200 ml di latte parzialmente scremato + 1 cucchiaino di fruttosio + 4 fette biscottate integrali
PRANZO: 200 gr di gnocchetti di patate con ragù di carne(un bel cucchiaio) + 1 banana
MERENDA:1 pacchetto di Pavesini + 1 mela + una tazzina di caffè(con un cucchiaino di fruttosio)
CENA: 120 gr di nasello al vapore con limone,prezzemolo,olio + 100 gr di pane + 200 gr di finocchio + 1 mela + un caffè(con un cucchiaino di fruttosio)
DOPOCENA: prevedo che berrò una tazza di camomilla (NON zuccherata!)come tutte le sere=)!
E voi cosa avete mangiato?
Bravissima ! Complimenti per il risultato! =) ma abbini anche attività fisica, vero?
RispondiEliminasì certo...come una scema mi son dimenticata di scriverlo...ho camminato 50 min a passo svelto=)!!!
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